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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose rapides
497 recettes
Facile
Tzatziki à l'Aneth
183 kcal
4g
20 min
Intermédiaire
Cacio e Pepe
580 kcal
27g
15 min
Intermédiaire
Filet de cabillaud au beurre citronné
330 kcal
29g
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Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
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889 kcal
30g
15 min
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Frites de courgettes au parmesan et origan
584 kcal
17g
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Boudin de dattes aux noix et sésame
474 kcal
5g
30 min
Facile
Pêche au thon
495 kcal
15g
20 min
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Poisson au vin blanc
306 kcal
29g
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Chiffonade de jambon à la crème
442 kcal
28g
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Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Feta au four à la grecque
1000 kcal
37g
30 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Taiyaki Traditionnel
284 kcal
8g
30 min
Facile
Sole Meunière Traditionnelle
596 kcal
66g
20 min
Facile
Pâtes aux brocolis à l'italienne
518 kcal
18g
25 min
Intermédiaire
Boulettes de tofu épicées
411 kcal
17g
30 min
Facile
Canapés au fromage de chèvre et figues
428 kcal
15g
20 min
Facile
Pâtes au melon
760 kcal
29g
30 min
Facile
Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
13g
25 min
Facile
Pavé de saumon poêlé au beurre citronné
462 kcal
38g
18 min
Intermédiaire
Tikka de poisson au grill
291 kcal
31g
30 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables