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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose rapides
497 recettes
Intermédiaire
Soupe Tom Yum aux Crevettes
198 kcal
23g
30 min
Facile
Bouchées de saumon fumé à l'aneth
456 kcal
21g
15 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Tofu frit croustillant à la thaïlandaise
490 kcal
22g
30 min
Facile
Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Crab Cakes Classiques
506 kcal
29g
30 min
Facile
Cá chiên xù
575 kcal
40g
30 min
Facile
Cacahuètes écrasées au sésame
402 kcal
14g
15 min
Facile
Chou mariné à la vietnamienne
102 kcal
2g
30 min
Facile
Tartinade de pois chiches à l'américaine
572 kcal
24g
15 min
Facile
Cabillaud au four au citron et croûte de pain
312 kcal
29g
25 min
Facile
Pêche au thon
495 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Facile
Queso Manchego Mariné à l'Huile d'Olive
940 kcal
21g
15 min
Facile
Nộm rau muống
233 kcal
12g
25 min
Facile
Bananes au Lait de Coco (Kluai Buat Chi)
361 kcal
3g
25 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Facile
Pad Pak Ruam Mit
240 kcal
19g
25 min
Facile
Saumon Grillé Sauce à l'Aneth
589 kcal
40g
25 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables