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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Intermédiaire
Gyeran-mari
218 kcal
13g
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Salade d'haricots blancs à l'italienne
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15 min
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Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices
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Makrele Grillée
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Crema Catalana
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31g
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543 kcal
10g
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Cà ri tôm (Curry de crevettes vietnamien)
557 kcal
40g
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Poulet aux pêches façon laquée
416 kcal
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Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
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Tacos de Dulce aux Fruits et Crème Mascarpone
613 kcal
7g
30 min
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Paneer Bhurji
401 kcal
24g
25 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Facile
Crostini au saumon fumé
488 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Œufs brouillés à la truffe noire
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20g
20 min
Facile
Scones salés au Parmesan et Origan
479 kcal
16g
30 min
Facile
Baguette facile et rapide
169 kcal
5g
40 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Kefta de sésame
634 kcal
16g
30 min
Facile
Choriatiki Salata
794 kcal
21g
15 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
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Kebabs de poisson à la moyen-orientale
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables