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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
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Tofu sauté aux poivrons
269 kcal
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Choriatiki (Salade Grecque)
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Esquites au Maïs Sautés
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Croquettes de poisson
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Pois Chiches aux Épinards
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Natto Gohan
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Seafood Udon
367 kcal
28g
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Nabe de Fruits de Mer
485 kcal
69g
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Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
21g
35 min
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Panzanella
464 kcal
9g
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
5g
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Canard à l'orange
609 kcal
39g
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Salade de céleri branche au parmesan et anchois
228 kcal
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Tortellini alla Panna
747 kcal
33g
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Poisson épée grillé
396 kcal
35g
21 min
Facile
Donburi au Poulet et à l'Œuf (Oyakodon)
509 kcal
36g
35 min
Facile
Soupe de petits pois à la menthe
247 kcal
8g
30 min
Intermédiaire
Fritto Misto de la Mer
751 kcal
50g
40 min
Facile
Salade de Radicchio au Gorgonzola et Noix
354 kcal
9g
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Intermédiaire
Crème glacée à la pistache
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables