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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Facile
Bananes au Lait de Coco (Kluai Buat Chi)
361 kcal
3g
25 min
Facile
Pâtes au fromage de chèvre
707 kcal
23g
25 min
Intermédiaire
Tsukune de Poulet
317 kcal
28g
35 min
Facile
Pizza con Anchois
1116 kcal
42g
27 min
Facile
Cocadas
422 kcal
8g
35 min
Facile
Salade de tomates
144 kcal
1g
15 min
Intermédiaire
Risotto aux Poireaux
950 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Po' Boy aux crevettes
1038 kcal
48g
30 min
Facile
Penne Arrabbiata
590 kcal
18g
35 min
Facile
Pâtes arrabbiata
623 kcal
20g
40 min
Facile
Crevettes au curry à la chinoise
473 kcal
38g
25 min
Facile
Soupe de crabe à l'œuf
192 kcal
21g
30 min
Facile
Tofu sauté aux cinq-épices
276 kcal
17g
30 min
Facile
Tofu Ferme Braisé aux Shiitakes
307 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Cassolette de fruits de mer à la crème
460 kcal
41g
45 min
Facile
Curry de pois chiches
791 kcal
30g
40 min
Facile
Gratin de brocolis à la béchamel
376 kcal
18g
45 min
Facile
Moules marinières
514 kcal
57g
30 min
Facile
Panna Cotta aux Champignons de Paris
336 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Poisson au beurre blanc
531 kcal
28g
40 min
Facile
Sauté de légumes au thym et pois chiches
406 kcal
17g
30 min
Facile
Bärlauchpesto (Pesto à l'ail des ours)
499 kcal
7g
20 min
Facile
Welsh Cakes Traditionnels
563 kcal
8g
25 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables