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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
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Halwa au sésame noir
668 kcal
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Soba au Bouillon Dashi et Tofu
483 kcal
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Intermédiaire
Doodh Peda
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Sole Meunière Traditionnelle
596 kcal
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599 kcal
8g
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Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
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Tofu croustillant
627 kcal
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36g
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462 kcal
31g
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Bungeoppang
253 kcal
7g
30 min
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Poisson en papillote aux petits légumes
251 kcal
30g
35 min
Intermédiaire
Poisson au beurre blanc
531 kcal
28g
40 min
Facile
Toast au fromage fondu à la bière brune
653 kcal
27g
20 min
Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Intermédiaire
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Intermédiaire
Tofu Satay
510 kcal
23g
35 min
Facile
Yaki tori
331 kcal
18g
35 min
Facile
Tortellini à la crème
659 kcal
23g
20 min
Facile
Pasta mit Spinat
749 kcal
26g
30 min
Facile
Masala Peanuts
815 kcal
19g
25 min
Facile
Épinards à la crème
282 kcal
9g
30 min
Facile
Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
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Facile
Chili Basil Tofu
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables