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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
914 recettes
Intermédiaire
Fougasse aux olives
654 kcal
13g
40 min
Facile
Frittata aux légumes du jardin
261 kcal
15g
35 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Galette de Sarrasin Complète
725 kcal
39g
30 min
Intermédiaire
Gnocchi à la Parisienne
495 kcal
19g
45 min
Facile
Gratin de brocolis à la béchamel
376 kcal
18g
45 min
Intermédiaire
Madeleines au Beurre Noisette et Citron
608 kcal
9g
30 min
Facile
Moules marinières
514 kcal
57g
30 min
Intermédiaire
Mousse au thé vert Matcha
280 kcal
8g
30 min
Facile
Mousse de céleri-rave
290 kcal
8g
40 min
Facile
Oeufs mimosa
489 kcal
14g
30 min
Facile
Pâtes au pistou
722 kcal
19g
25 min
Facile
Pavé de saumon poêlé au beurre citronné
462 kcal
38g
18 min
Facile
Poireaux vinaigrette
370 kcal
10g
35 min
Facile
Poisson à la provençale
331 kcal
30g
45 min
Intermédiaire
Poisson au beurre blanc
531 kcal
28g
40 min
Facile
Poisson en papillote aux petits légumes
251 kcal
30g
35 min
Facile
Sole Meunière Traditionnelle
596 kcal
66g
20 min
Facile
Chè chuối
463 kcal
5g
35 min
Intermédiaire
Salade de fruits de mer à la provençale
382 kcal
36g
35 min
Facile
Salade de pois chiches à la française
596 kcal
26g
15 min
Facile
Salade de légumes grillés et mozzarella
459 kcal
18g
45 min
Facile
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Facile
Sauté de légumes au thym et pois chiches
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables