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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires rapides
498 recettes
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Céviche de bar à la grecque
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Fischbrötchen au Hareng
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Tapenade Noire Traditionnelle
163 kcal
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Nopales grillés
130 kcal
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Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
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Mélange de crudités à l'italienne
222 kcal
3g
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359 kcal
6g
30 min
Facile
Pâtes à la sauce crème
654 kcal
19g
25 min
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655 kcal
42g
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Nouilles au sésame et concombre
429 kcal
13g
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Facile
Chou-fleur vapeur au beurre et sel gris
75 kcal
1g
25 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
30 min
Facile
Salade d'herbes mélangées à la vietnamienne
57 kcal
3g
15 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
746 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Poisson frit croustillant à la chinoise
652 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Crevettes aux noix de cajou
360 kcal
25g
30 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Kinpira Gobo
136 kcal
2g
25 min
Facile
Pan Tumaca au Jambon Serrano
410 kcal
17g
15 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Salade de Menthe Fraîche à la Vietnamienne
57 kcal
2g
15 min
Facile
Chili Basil Tofu
235 kcal
17g
30 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Intermédiaire
Beignets de fleurs de courgette
299 kcal
5g
30 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables