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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires en moins de 45 min
811 recettes
Facile
Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Facile
Thé Karak
233 kcal
5g
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Intermédiaire
Poisson frit croustillant à la chinoise
652 kcal
31g
30 min
Facile
Tartelettes fines aux fraises et menthe
276 kcal
4g
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Facile
Légumes sautés à l'ail
118 kcal
2g
15 min
Facile
Salade de Wakame au Tofu
257 kcal
18g
15 min
Facile
Boulettes de lentilles au cinq-épices
322 kcal
18g
45 min
Facile
Quinoa aux légumes
340 kcal
10g
35 min
Facile
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Facile
Sauce Nuoc Cham
36 kcal
1g
10 min
Facile
Verduras a la Plancha
223 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Tempura de légumes croustillants
416 kcal
9g
40 min
Facile
Brocoli à la vapeur
120 kcal
6g
13 min
Facile
Lentilles aux épices façon Dal
332 kcal
19g
40 min
Facile
Pâtes aux poivrons
625 kcal
20g
40 min
Facile
Gamja-jorim
270 kcal
4g
35 min
Facile
Moules à la méditerranéenne
516 kcal
55g
30 min
Facile
Tacos de Poisson
836 kcal
42g
30 min
Facile
Salade Orientale au Boulgour et Pois Chiches
600 kcal
20g
20 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Salade de Falafels
998 kcal
46g
45 min
Intermédiaire
Vegetable Cutlet
293 kcal
7g
45 min
Facile
Beignets de courgettes à l'ancienne
425 kcal
10g
35 min
Facile
Elotes au Maïs Grillé
533 kcal
18g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables