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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires en moins de 45 min
811 recettes
Intermédiaire
Tempura de légumes croustillants
416 kcal
9g
40 min
Facile
Bol de lentilles au cumin
312 kcal
17g
45 min
Facile
Nasu Tofu
311 kcal
18g
30 min
Facile
Salade de Wakame au Tofu
257 kcal
18g
15 min
Intermédiaire
Chikki aux cacahuètes
410 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Intermédiaire
Peixinhos da Horta
363 kcal
9g
35 min
Facile
Bouchées de saumon fumé à l'aneth
456 kcal
21g
15 min
Facile
Brik à l'œuf
378 kcal
22g
20 min
Facile
Beignets de courgettes à l'ancienne
425 kcal
10g
35 min
Facile
Riz au jasmin
263 kcal
5g
20 min
Facile
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Facile
Doigts de poulet
611 kcal
38g
30 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Kalamari frits
375 kcal
33g
25 min
Facile
Pâtes à l'ail et à l'huile
548 kcal
14g
15 min
Facile
Hobak-bokkeum
133 kcal
5g
20 min
Intermédiaire
Salade de Falafels
998 kcal
46g
45 min
Facile
Pasta aux épices indiennes
412 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Sauce de poisson (Nam Pla)
68 kcal
9g
40 min
Facile
Kebabs de dinde aux épices
343 kcal
31g
40 min
Facile
Camarones empanizados
647 kcal
39g
30 min
Facile
Riz au concombre à la grecque
320 kcal
6g
27 min
Facile
Fèves au cumin
312 kcal
15g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables