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Recettes méditerranéennes cardiovasculaires en moins de 45 min
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Facile
Hush Puppies
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Bok choy sauté à l'ail
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Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
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Céviche de bar à la grecque
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Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
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178 kcal
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462 kcal
38g
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Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
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Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Nasu no Agebitashi
410 kcal
5g
30 min
Facile
Mélange de crudités à l'italienne
222 kcal
3g
20 min
Facile
Boulettes de lentilles au cinq-épices
322 kcal
18g
45 min
Intermédiaire
Dahi Puri
624 kcal
23g
40 min
Intermédiaire
Roti aux épinards
542 kcal
12g
35 min
Facile
Riz à la menthe
359 kcal
6g
30 min
Facile
Raita aux tomates
130 kcal
5g
15 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Facile
Salade de Menthe Fraîche à la Vietnamienne
57 kcal
2g
15 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
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38g
25 min
Intermédiaire
Puri
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables