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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
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Facile
Cá cơm xào
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251 kcal
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Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
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151 kcal
2g
40 min
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181 kcal
2g
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814 kcal
126g
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Boulgour aux noix
410 kcal
10g
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Graines de sésame torréfiées au sel
62 kcal
2g
13 min
Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Facile
Haricots verts à la crème
224 kcal
4g
35 min
Facile
Saumon en papillote aux petits légumes
394 kcal
41g
35 min
Facile
Moules marinières
514 kcal
57g
30 min
Intermédiaire
Pizza ai Frutti di Mare
595 kcal
38g
35 min
Facile
Saumon Grillé Sauce à l'Aneth
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables