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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Intermédiaire
Kaeng Som au Poisson
334 kcal
39g
40 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Merluza en Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Facile
Carottes glacées
151 kcal
2g
40 min
Intermédiaire
Roti de blé entier
561 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Chikuwa Maison
315 kcal
46g
40 min
Facile
Sole Meunière Traditionnelle
596 kcal
66g
20 min
Facile
Poisson à la provençale
331 kcal
30g
45 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Intermédiaire
Noix de Saint-Jacques poêlées
380 kcal
51g
15 min
Facile
Baechu-namul (Salade de chou chinois blanchi)
67 kcal
2g
20 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Facile
Tortillas de Maïs
453 kcal
11g
35 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Facile
Carottes au cumin à la grecque
122 kcal
2g
35 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Curry de saumon au lait de coco
548 kcal
36g
35 min
Facile
Calamar a la Andaluza
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35g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables