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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Intermédiaire
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
288 kcal
26g
35 min
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Noix de Saint-Jacques poêlées
380 kcal
51g
15 min
Intermédiaire
Karpfen Blau (Carpe au Bleu)
725 kcal
90g
45 min
Facile
Chiffonade de jambon à la crème
442 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Baccalà alla Griglia
814 kcal
126g
30 min
Intermédiaire
Risotto aux Fruits de Mer
753 kcal
47g
45 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Facile
Bhaji de pommes de terre
273 kcal
5g
40 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Intermédiaire
Pétoncles à la crème
337 kcal
28g
25 min
Facile
Filet de merlu à la meunière
477 kcal
38g
18 min
Facile
Poisson en papillote aux petits légumes
251 kcal
30g
35 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Facile
Boulettes de lentilles au cinq-épices
322 kcal
18g
45 min
Intermédiaire
Coquilles Saint-Jacques gratinées au vin blanc
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables