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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Facile
Cigalas a la Plancha
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43g
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Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
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290 kcal
28g
28 min
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Pescadillas à la Espalda
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863 kcal
109g
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28g
25 min
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Bhaji de pommes de terre
273 kcal
5g
40 min
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Orecchiette alle Cime di Rapa
661 kcal
27g
30 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
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Bar de ligne poêlé au beurre citronné
693 kcal
96g
20 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
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Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
35 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Intermédiaire
Gỏi cá
269 kcal
27g
25 min
Facile
Larb Gai : Salade de poulet haché aux herbes
246 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Facile
Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
45 min
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
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15g
25 min
Intermédiaire
Coquilles Saint-Jacques gratinées au vin blanc
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables