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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Facile
Laab Gai
249 kcal
27g
25 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Facile
Möhren und Erbsen
206 kcal
6g
45 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Crostini au saumon fumé
488 kcal
33g
20 min
Facile
Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
25 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Facile
Poisson en papillote aux petits légumes
251 kcal
30g
35 min
Facile
Myeongrang-hoe
203 kcal
15g
15 min
Facile
Salade de Shiso
59 kcal
1g
10 min
Facile
Poisson au vin blanc
306 kcal
29g
25 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Intermédiaire
Croustillant de fruits de mer
443 kcal
27g
40 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Boulettes de poisson à la chinoise
219 kcal
26g
35 min
Facile
Carottes au cumin à la grecque
122 kcal
2g
35 min
Intermédiaire
Bar de ligne poêlé au beurre citronné
693 kcal
96g
20 min
Intermédiaire
Mousse de saumon au raifort
461 kcal
36g
33 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Pétoncles à la crème
337 kcal
28g
25 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables