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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
206 recettes
Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Facile
Crostini au saumon fumé
488 kcal
33g
20 min
Facile
Câpres marinées
11 kcal
1g
20 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Myeongrang-hoe
203 kcal
15g
15 min
Intermédiaire
Risotto aux Fruits de Mer
753 kcal
47g
45 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Boulgour à la tomate
383 kcal
9g
35 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Facile
Orecchiette alle Cime di Rapa
661 kcal
27g
30 min
Intermédiaire
Fritto Misto de la Mer
751 kcal
50g
40 min
Facile
Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
20 min
Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
40 min
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Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
25 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Crostini Toscani
847 kcal
37g
40 min
Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Bar de ligne poêlé au beurre citronné
693 kcal
96g
20 min
Facile
Ikayaki
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables