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Recettes méditerranéennes anti-cholestérol en moins de 45 min
552 recettes
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Concombre mariné à la vietnamienne
103 kcal
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Panzanella
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Aubergines sautées au basilic thaï
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258 kcal
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Croquettes de poisson
480 kcal
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Chou-fleur sauté au soja et piment
143 kcal
4g
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
5g
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Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Taboulé à la française
404 kcal
9g
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Bruschetta au Balsamique
354 kcal
7g
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Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
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Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
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Facile
Bruschetta con Avocado
526 kcal
9g
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Facile
Choux-fleurs à l'ail à l'espagnole
167 kcal
2g
35 min
Facile
Atún a la Plancha
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35g
15 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
Intermédiaire
Artichauts Frits à l'Espagnole
258 kcal
10g
35 min
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Mousse de maracujá
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Chips de Jamón Serrano
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables