Recettes keto adaptées à l'hypothyroïdie rapides

Pour varier vos repas keto, misez sur le poisson et les fruits de mer, sources d’iode et de sélénium. Essayez les Noix de Saint-Jacques poêlées, avec 51 g de protéines, ou les Moules marinières, qui en apportent 57 g. Ces 225 recettes privilégient les ingrédients cuits et limitent les goitrogènes crus comme le chou et le soja.

Poisson pané

25 min · 18 g de glucides

Dourada Grelhada

30 min · 6 g de glucides

Peixe Grelhado à la portugaise

30 min · 6 g de glucides

Soupe tom yum aux crevettes

30 min · 9 g de glucides

Omelette Italienne

25 min · 7 g de glucides

Oeufs durs à l'italienne

30 min · 8 g de glucides

Tikka de poisson au grill

30 min · 10 g de glucides

Poisson au vin blanc

25 min · 5 g de glucides

Crevettes à l'ail

25 min · 1 g de glucides

Filet de Bar à l'Italienne

25 min · 9 g de glucides

Cigalas a la Plancha

15 min · 1 g de glucides

Noix de Saint-Jacques poêlées

15 min · 3 g de glucides

Sgombro au Citron

25 min · 4 g de glucides

Salteado de Crevettes

25 min · 8 g de glucides

Red Curry au Poulet

30 min · 14 g de glucides

Gỏi cá

25 min · 15 g de glucides

Chocos Grelhados

30 min · 3 g de glucides

Sardines à la menthe

26 min · 2 g de glucides

Pescadillas à la Espalda

25 min · 1 g de glucides

Anchois sautés

30 min · 12 g de glucides

Makrele avec salsa verde

30 min · 8 g de glucides

Sole meunière au beurre noisette

25 min · 19 g de glucides

Crevettes Cajun au Beurre d'Ail

25 min · 7 g de glucides

Moules marinières

30 min · 18 g de glucides