Recettes adaptées à la grossesse légères

Découvrez 641 recettes légères adaptées à la grossesse, préparées sans poisson ni viande crus, fromage non pasteurisé ou alcool. Essayez la Soupe de petits pois à la menthe (247 kcal) ou le Curry de Poisson (442 kcal), en veillant à choisir des ingrédients bien cuits et des fromages pasteurisés. Vous trouverez aussi des idées riches en folates, en fer ou en calcium.

Bœuf au sésame laqué

25 min · 464 calories

Butternut rôtie au sirop d'érable et pécan

55 min · 295 calories

Kheer au Riz et Safran

1 h · 384 calories

Kimchi de chou chinois traditionnel

1 h · 125 calories

Lentilles Vertes aux Cinq Épices

35 min · 371 calories

Lassi au safran

15 min · 233 calories

Tofu fumé au thé et soja

1 h 05 · 267 calories

Brochette de bœuf de Madère

35 min · 403 calories

Poireaux vinaigrette

35 min · 370 calories

Sauce Tahini au Citron

10 min · 202 calories

Tofu au curry façon chinoise

35 min · 500 calories

Pâtes au beurre

12 min · 474 calories

Riz au lait espagnol

55 min · 480 calories

Faux-filet poêlé au beurre noisette

15 min · 417 calories

Saumon grillé à l'unilatérale

18 min · 400 calories

Tofu Mapo

30 min · 331 calories

Trempette aux Épinards et Artichauts

40 min · 443 calories

Salade thaïe de porc (larb moo)

25 min · 321 calories

Soupe miso au tofu et aux algues

20 min · 86 calories

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 calories

Raita de concombre

20 min · 235 calories

Sangkhaya (Citrouille au Flan Coco)

1 h 10 · 382 calories

Gogi-gui (Barbecue de Bœuf Coréen)

30 min · 380 calories

Boulettes de lentilles au cinq-épices

45 min · 322 calories