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Recettes portugaises pescatariennes contre l'ostéoporose
49 recettes
Facile
Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
7g
40 min
Facile
Bolo de arroz
411 kcal
6g
45 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Intermédiaire
Arroz de Lingueirão
787 kcal
58g
65 min
Intermédiaire
Bolo de Gila
477 kcal
13g
65 min
Intermédiaire
Rissóis de Camarão
785 kcal
32g
65 min
Difficile
Queijo da Serra
905 kcal
49g
60 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Queijadas de Sintra
654 kcal
22g
65 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Intermédiaire
Pãezinhos de Queijo
1116 kcal
22g
45 min
Intermédiaire
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Facile
Bolo de Cenoura
638 kcal
9g
65 min
Intermédiaire
Pasteis de Nata
730 kcal
19g
50 min
Intermédiaire
Bolo de nozes
493 kcal
10g
65 min
Intermédiaire
Pudim Flan
464 kcal
14g
80 min
Intermédiaire
Queijadas de Évora
761 kcal
25g
70 min
Intermédiaire
Tremoços (Graines de Lupin)
328 kcal
31g
110 min
Facile
Bolo de Fruta
687 kcal
10g
70 min
Facile
Camarões à la Guilho
366 kcal
25g
15 min
Facile
Tarte de Limão
485 kcal
11g
35 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables