Sardinhas Assadas
35 min · 732 calories
Recettes portugaises paléo contre l'ostéoporose
33 recettes
La cuisine portugaise met à l’honneur poissons grillés et recettes généreuses. Essayez les Sardinhas Assadas (732 kcal) ou la Dourada Grelhada (109 g de protéines), en veillant à choisir des ingrédients riches en calcium et en vitamine D et à limiter le sel. Ces 33 recettes vous invitent à explorer ses saveurs chez vous.
Pastéis de Bacalhau
1 h · 1 019 calories
Salade de thon aux cornilles
25 min · 770 calories
Peixe Grelhado à la portugaise
30 min · 863 calories
Dourada Grelhada
30 min · 863 calories
Salade de morue portugaise
50 min · 928 calories
Croquettes de Bacalhau
1 h · 1 056 calories
Bacalhau à Brás
1 h · 1 573 calories
Bacalhau à Lagareiro
1 h 05 · 1 171 calories
Bacalhau à Rabo de Galo
1 h 05 · 1 046 calories
Caldeirada de poisson
1 h 10 · 795 calories
Peixe à Brás
1 h · 768 calories
Poulet aux poivrons à la portugaise
40 min · 366 calories
Tremoços (Graines de Lupin)
1 h 50 · 328 calories
Cataplana de Marisco
55 min · 612 calories
Salada de Grão de Bico
35 min · 589 calories
Vinagrete de Atum
15 min · 360 calories
Crevettes à l’ail
15 min · 355 calories
Salada de Polvo
1 h 15 · 462 calories
Camarão à Guilho
20 min · 383 calories
Poulet Piri-Piri
1 h 05 · 890 calories
Soupe aux haricots
1 h 05 · 501 calories
Porc à l’alentejana
50 min · 858 calories
Chanfana
3 h 20 · 899 calories