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Recettes portugaises méditerranéennes contre l'ostéoporose
72 recettes
Intermédiaire
Pudim Flan
464 kcal
14g
80 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Arroz doce
528 kcal
16g
55 min
Intermédiaire
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Intermédiaire
Arroz de Lingueirão
787 kcal
58g
65 min
Facile
Pudim de Leite
407 kcal
12g
75 min
Intermédiaire
Toucinho do Céu
754 kcal
21g
65 min
Intermédiaire
Pudim de amêndoa
527 kcal
17g
80 min
Intermédiaire
Açorda de Marisco
1016 kcal
52g
50 min
Facile
Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Poulet Piri-Piri
855 kcal
69g
65 min
Facile
Bolo de arroz
411 kcal
6g
45 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Intermédiaire
Croquettes de Bacalhau
1157 kcal
87g
60 min
Facile
Bolo de Cenoura
638 kcal
9g
65 min
Facile
Bolo de limão
491 kcal
8g
60 min
Intermédiaire
Peixe Espada com Banana
724 kcal
34g
35 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Intermédiaire
Bolo de nozes
493 kcal
10g
65 min
Facile
Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Intermédiaire
Bacalhau à Brás
1693 kcal
109g
60 min
Facile
Sopa de Cebola
574 kcal
22g
60 min
Intermédiaire
Bacalhau à Lagareiro
1331 kcal
130g
65 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables