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Recettes portugaises méditerranéennes contre l'ostéoporose
72 recettes
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Bacalhau à Brás
1693 kcal
109g
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Intermédiaire
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483 kcal
8g
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2369 kcal
141g
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411 kcal
6g
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724 kcal
34g
35 min
Intermédiaire
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855 kcal
69g
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407 kcal
12g
75 min
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Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
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Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
7g
40 min
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Bolo de Gila
477 kcal
13g
65 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Queijadas de Sintra
654 kcal
22g
65 min
Intermédiaire
Bacalhau com Broa
1521 kcal
139g
85 min
Intermédiaire
Rissóis de Camarão
785 kcal
32g
65 min
Difficile
Queijo da Serra
905 kcal
49g
60 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Pudim Flan
464 kcal
14g
80 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
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Facile
Sopa de Cebola
574 kcal
22g
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Pãezinhos de Queijo
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Polvo à Lagareiro
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables