Recettes portugaises low carb adaptées à l'hypothyroïdie

La cuisine portugaise met à l’honneur les poissons grillés, les fruits de mer et les saveurs de l’Atlantique. Essayez la Cataplana de Marisco (614 kcal) ou les Sardinhas Assadas (732 kcal), préparées avec des ingrédients qui apportent notamment de l’iode et du sélénium. Parmi ces 47 recettes low carb, les goitrogènes crus comme le chou et le soja restent limités.

Poulet aux poivrons à la portugaise

40 min · 11 g de glucides

Sardinhas Assadas

35 min · 37 g de glucides

Cachaço de Porco

2 h 20 · 3 g de glucides

Fèves à la portugaise

1 h · 31 g de glucides

Cataplana de Marisco

55 min · 22 g de glucides

Vinagrete de Atum

15 min · 5 g de glucides

Crevettes à l’ail

15 min · 2 g de glucides

Camarão à Guilho

20 min · 2 g de glucides

Pastéis de Bacalhau

1 h · 25 g de glucides

Porc à l’alentejana

50 min · 30 g de glucides

Peixe Grelhado à la portugaise

30 min · 6 g de glucides

Dourada Grelhada

30 min · 6 g de glucides

Chanfana

3 h 20 · 3 g de glucides

Beignets de pommes de terre

1 h · 43 g de glucides

Salade de morue portugaise

50 min · 37 g de glucides

Feijão Verde com Carne

1 h 50 · 16 g de glucides

Salpicão de porc au vin rouge

1 h 05 · 9 g de glucides

Chocos Grelhados

30 min · 3 g de glucides

Bacalhau à Lagareiro

1 h 05 · 36 g de glucides

Bacalhau à Brás

1 h · 34 g de glucides

Bœuf rôti

2 h 50 · 48 g de glucides

Bœuf à l’alentejana

1 h 05 · 30 g de glucides

Poulet grillé portugais

1 h 05 · 3 g de glucides

Cuisses de poulet rôties à la portugaise

1 h 10 · 40 g de glucides