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Recettes espagnoles sans lactose contre l'ostéoporose
112 recettes
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Facile
Sardinas a la Plancha
632 kcal
59g
16 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Pollo en Pepitoria
1012 kcal
77g
65 min
Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Intermédiaire
Calamares Rellenos
580 kcal
51g
85 min
Intermédiaire
Almendras garrapiñadas
400 kcal
8g
25 min
Facile
Riz aux légumes à l'espagnole
445 kcal
8g
40 min
Facile
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Intermédiaire
Tortilla de Acelgas
422 kcal
13g
50 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Chickpeas Estofado au Chorizo
686 kcal
35g
50 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Estofado de Ternera
756 kcal
46g
150 min
Facile
Carne con Tomate
743 kcal
44g
110 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Pincho de Cordero
767 kcal
46g
45 min
Facile
Pasta con Verduras
579 kcal
15g
45 min
Facile
Peras al vino
436 kcal
3g
60 min
Intermédiaire
Paella à la française
1231 kcal
81g
75 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Cocido Andaluz
1885 kcal
153g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables