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Recettes espagnoles sans lactose contre l'ostéoporose
112 recettes
Intermédiaire
Calamares Rellenos
580 kcal
51g
85 min
Facile
Mero al Horno
706 kcal
62g
65 min
Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
25 min
Facile
Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
40 min
Facile
Soupe de pois chiches à l'espagnole
735 kcal
40g
60 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Facile
Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
Facile
Alitas de Pollo al Horno
691 kcal
49g
55 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Tortilla de Acelgas
422 kcal
13g
50 min
Facile
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Intermédiaire
Calçots et Sauce Romesco
903 kcal
16g
50 min
Facile
Salmón a la Plancha
598 kcal
52g
18 min
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Intermédiaire
Pasta con Pollo à l'Espagnole
627 kcal
42g
45 min
Intermédiaire
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Facile
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Facile
Carne con Tomate
743 kcal
44g
110 min
Intermédiaire
Cocido de Garbanzos
1708 kcal
124g
180 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Chickpeas Estofado au Chorizo
686 kcal
35g
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Facile
Guiso de Lentejas
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables