Carnes y pescados portugueses adaptados para el hipotiroidismo

La cocina portuguesa reúne pescados a la parrilla, mariscos al ajillo y carnes llenas de sabor. Prueba los Chocos a la Parrilla (427 kcal) o el Pollo al Churrasco (98 g de proteína). 25 recetas te acercan a Portugal desde tu cocina, con atención a las fuentes de yodo y selenio y a limitar los goitrógenos crudos.

Pollo a la Portuguesa con Pimientos

40 min · 34 g de proteínas

Sardinas asadas al estilo portugués

35 min · 63 g de proteínas

Cachaço de porco (cabecero de cerdo asado)

2 h 20 min · 53 g de proteínas

Gambas al estilo guilho

15 min · 26 g de proteínas

Camarão à guilho (camarones al ajillo portugueses)

20 min · 31 g de proteínas

Alheira de Mirandela

1 h 45 min · 47 g de proteínas

Dorada a la parrilla

30 min · 109 g de proteínas

Pescado a la parrilla al estilo portugués

30 min · 109 g de proteínas

Chanfana

3 h 20 min · 98 g de proteínas

Pataniscas de Bacalao y Patata

1 h · 58 g de proteínas

Salpicão de cerdo al vino tinto

1 h 5 min · 45 g de proteínas

Chocos a la Parrilla

30 min · 41 g de proteínas

Alheira Tradicional

1 h 45 min · 61 g de proteínas

Carne asada

2 h 50 min · 71 g de proteínas

Muslos de pollo asados a la portuguesa

1 h 10 min · 41 g de proteínas

Pollo al Churrasco

1 h 5 min · 98 g de proteínas

Bifana

35 min · 31 g de proteínas

Guiso de cabrito

1 h 50 min · 64 g de proteínas

Estofado de vaca

2 h 20 min · 44 g de proteínas

Pechugas de Pollo a la Cerveza

40 min · 37 g de proteínas

Pollo Piri-Piri

1 h 5 min · 66 g de proteínas

Chorizo a la brasa

15 min · 16 g de proteínas

Pez sable negro con plátano

35 min · 34 g de proteínas

Brocheta de ternera a la madeirense

35 min · 59 g de proteínas