Sepia a la Plancha
25 min · 264 calorías
Recetas españolas mediterráneas adaptadas al tratamiento con GLP-1
49 recetas
La cocina española mediterránea reúne sabores de mar y platos llenos de tradición. Prueba el Bacalao con garbanzos y espinacas (43 g de proteína) o las Gambas a la Plancha (44 g). Estas 48 recetas ofrecen opciones con proteína, fibra y poco azúcar, en raciones adaptadas a un apetito más pequeño.
Pulpo a la gallega
1 h 10 min · 413 calorías
Pescado Rebozado Tradicional
25 min · 287 calorías
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 calorías
Ensalada de pulpo
1 h 5 min · 373 calorías
Gambas a la Plancha
15 min · 306 calorías
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 calorías
Cazón en Adobo
30 min · 377 calorías
Langostinos a la Sal
20 min · 296 calorías
Bacalao con garbanzos y espinacas
35 min · 400 calorías
Alcachofas Fritas
35 min · 257 calorías
Chips crujientes de jamón serrano
17 min · 89 calorías
Lubina a la sal
55 min · 151 calorías
Atún Rojo a la Plancha
15 min · 379 calorías
Ensalada de Atún con Patatas
40 min · 469 calorías
Pechuga de Pavo al Horno al Pimentón
1 h · 477 calorías
Sardinas a la Plancha
18 min · 555 calorías
Merluza a la Romana
25 min · 477 calorías
Merluza con Salsa de Almendras
35 min · 440 calorías
Calamares Rellenos Tradicionales
1 h 25 min · 567 calorías
Alitas de Pollo al Horno con Pimentón Ahumado
55 min · 613 calorías
Brochetas de Pollo al Pimentón
32 min · 361 calorías
Merluza a la Koskera
35 min · 454 calorías
Almejas a la Marinera
35 min · 392 calorías