Mittel
Açorda de Marisco – Portugiesische Brotsuppe mit Meeresfrüchten
1016 kcal
52g
50 min
mediterran proteinreich Rezepte
522 Rezepte
Die mediterrane Küche ist voller proteinreicher Schätze. Der tunesische Oktopus (461 kcal) und die Briouates mit Hühnchen (1012 kcal) zeigen diese Vielfalt. Mach dich bereit, köstliche und nahrhafte Gerichte zu genießen.
Mittel
Bacalhau à Zé do Pipo
1507 kcal
137g
75 min
Einfach
Würziges Paprika-Hähnchen
754 kcal
58g
65 min
Einfach
Pasta de Atum – Portugiesische Thunfisch-Pasta
769 kcal
39g
35 min
Einfach
Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen
732 kcal
63g
35 min
Einfach
Alitas de Pollo al Horno
691 kcal
49g
55 min
Einfach
Tintenfisch auf andalusische Art
769 kcal
35g
25 min
Mittel
Spanische Meereskrabben – Cangrejos de Mar
522 kcal
51g
50 min
Einfach
Fisch-Pasta auf spanische Art
701 kcal
42g
35 min
Einfach
Sardinen in Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Einfach
Cajun Hähnchen Pasta
932 kcal
48g
35 min
Mittel
Gai Yang
412 kcal
34g
60 min
Mittel
Hähnchen Parmesan
858 kcal
62g
50 min
Schwierig
Hechtklößchen mit Sauce Nantua
1024 kcal
57g
90 min
Einfach
Knuspriger Tofu
627 kcal
36g
35 min
Mittel
Klassisches Fried Chicken
1451 kcal
54g
40 min
Einfach
Bruschetta nach Lissaboner Art
700 kcal
47g
25 min
Mittel
Nam Prik Kapi mit gebratener Makrele
1016 kcal
51g
35 min
Mittel
Sesame Chicken Bites
554 kcal
32g
35 min
Mittel
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Mittel
Schwarzer Degenfisch mit Banane
724 kcal
34g
35 min
Mittel
Garnelen-Rissóis
785 kcal
32g
65 min
Einfach
Gegrillter Lachs mit cremiger Dillsauce
589 kcal
40g
25 min
Mittel
Arroz Negro – Schwarzer Reis mit Tintenfisch
707 kcal
41g
55 min