Blutdruckfreundliche italienische Rezepte

Italienisch genießen und dabei auf wenig Salz und viel Gemüse setzen: Diese 208 Rezepte sind von der DASH-Ernährung inspiriert. Probiere die Cremigen Brokkoli-Fusilli mit 27 g Protein oder Carciofi alla Romana mit 357 kcal. So findest du neue Ideen für alltagstaugliche Gerichte mit italienischem Flair.

Pasta mit frischen Steinpilzen

35 min · 0,4 g Salz

Italienisches Thunfisch-Tatar

20 min · 0,6 g Salz

Mailänder Schnitzel

50 min · 0,5 g Salz

Italienischer weißer Bohnensalat

15 min · 0,4 g Salz

Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig

30 min · 0,2 g Salz

Römische Kartoffeln mit Rosmarin & Knoblauch

55 min · 0,1 g Salz

Gemischte frittierte Meeresfrüchte

40 min · 0,9 g Salz

Knusprige Rosmarinkartoffeln aus dem Ofen

1 h · 0,1 g Salz

Vegetarische Pasta mit mediterranem Röstgemüse

35 min · 0,4 g Salz

Hausgemachte Kartoffel-Tortelli

1 h 30 min · 0,6 g Salz

Neapolitanische Kartoffeln

50 min · 0,5 g Salz

Pasta mit Artischocken

35 min · 0,7 g Salz

In Rotwein pochierte Pfirsiche mit feinen Gewürzen

40 min · 0 g Salz

Pollo al Curry

35 min · 0,3 g Salz

Pasta mit Thunfisch

25 min · 0,5 g Salz

Sautierte Chicorée

35 min · 0,2 g Salz

Gemüse auf italienische Art

1 h · 0,1 g Salz

Gegrillte Artischockenherzen

35 min · 0,7 g Salz

Teufels-Pasta

35 min · 0,9 g Salz

Ziti alla Genovese

4 h 30 min · 0,8 g Salz

Hausgemachte Tomaten-Gnocchi

1 h 15 min · 0,6 g Salz

Auberginen-Tortino

1 h 10 min · 1 g Salz

Cremige Pilz-Tagliatelle

30 min · 0,4 g Salz

Knusprige Zucchini-Sticks mit Parmesan und Oregano

30 min · 0,7 g Salz