Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.212 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryde)

1 h · 571 kalorier

Fuldkornsbruschetta med tomat, avocado og basilikum

20 min · 479 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssauce og kartofler

40 min · 512 kalorier

Kylling og grøntsager på bradepande

50 min · 423 kalorier

Rodfrugtgratin med hvide bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Fiskegratin med kartoffelmoskant

55 min · 501 kalorier

Kalkunkødboller i tomatsauce med squash

55 min · 459 kalorier

Jijona-nougat

55 min · 587 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnbagt blomkål

45 min · 484 kalorier

Oliebollen, nederlandske fritter

50 min · 418 kalorier