Medel
Hemlagat Paninibröd
240 kcal
7g
30 min
snabba medelhavsinspirerade Kolhydrater
38 recept
Bulgur med citron och färska örter, krämig polenta med parmesan, grekisk ris med gurka... Dessa 33 medelhavsrätter är klara på ett ögonblick. Perfekta för en smakfull måltid utan att slösa tid i köket.
Lätt
Snabba hemlagade krutonger
108 kcal
3g
25 min
Lätt
Farfalle med pesto
456 kcal
13g
25 min
Lätt
Krämig ostpolenta med Comté
687 kcal
24g
30 min
Lätt
Krämig parmesanpolenta
463 kcal
15g
30 min
Lätt
Citronbulgur med färska örter
344 kcal
7g
25 min
Lätt
Grekiskt gurkris
320 kcal
6g
27 min
Medel
Vitlöksnaan
598 kcal
13g
30 min
Lätt
Fettuccine Alfredo
947 kcal
30g
25 min
Medel
Kokos-puttu
317 kcal
6g
25 min
Lätt
Pasta med vitlök och olivolja
548 kcal
14g
15 min
Lätt
Myntabulgur
306 kcal
8g
25 min
Lätt
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Lätt
Frasiga galetter på durumvete
677 kcal
15g
30 min
Lätt
American Fried Rice
734 kcal
18g
25 min
Lätt
Sesamnudlar med krispig gurka
429 kcal
13g
20 min
Lätt
Jasminris
263 kcal
5g
20 min
Lätt
Sesamris
392 kcal
7g
25 min
Lätt
Klassisk smörpasta
475 kcal
12g
12 min
Lätt
Klassisk béchamelsås
219 kcal
6g
20 min
Lätt
Klassisk pepparrotssås
156 kcal
4g
25 min
Lätt
Myntaris
359 kcal
6g
30 min
Lätt
Grekisk rispilaff
402 kcal
8g
30 min
Medel
Hemgjorda chapatibröd
388 kcal
8g
25 min