Receitas sem lactose

Saboreie pratos sem lactose como os Betarabi, essas beterrabas à coreana com 151 kcal. Experimente também o Pão Lavash com 339 kcal ou as Batatas recheadas à oriental. Muitas receitas te esperam.

Difícil

Quibe de Cordeiro com Pinoli

844 kcal

35g

65 min

Fácil

Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu

483 kcal

28g

30 min

Médio

Cardos em Conserva de Azeite

611 kcal

2g

90 min

Fácil

Kofta Doce de Damasco e Nozes

510 kcal

11g

30 min

Fácil

Mjadra (Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada)

682 kcal

22g

60 min

Médio

Xôi xéo

1086 kcal

34g

100 min

Fácil

Ovos Recheados com Tahine e Romã à Moda Árabe

328 kcal

16g

30 min

Fácil

Assado de Lentilha Árabe

641 kcal

26g

70 min

Fácil

Arayes: Pão Sírio Recheado com Cordeiro

709 kcal

31g

25 min

Fácil

Pimentões Grelhados no Azeite

208 kcal

2g

40 min

Fácil

Cavala com Salsa Verde

732 kcal

46g

30 min

Fácil

Salada de Ervas Frescas com Romã

165 kcal

2g

20 min

Médio

Kushiage de Porco e Camarão

885 kcal

39g

45 min

Médio

Sundubu Jeongol

444 kcal

26g

45 min

Fácil

Barriga de Porco e Berinjela ao Yaki Miso

649 kcal

12g

35 min

Médio

Sardinhas Marinadas com Hortelã

480 kcal

40g

26 min

Fácil

Camarões empanizados

647 kcal

39g

30 min

Fácil

Salada de Pimentão Marinado com Alho e Cominho

194 kcal

2g

50 min

Fácil

Tagine de Legumes Especiado

560 kcal

19g

65 min

Médio

Kebab de Legumes (Seekh Kebab)

199 kcal

6g

40 min

Médio

Chorba Frik: Sopa de Cordeiro com Trigo Verde

590 kcal

29g

80 min

Médio

Fricassé Tunisiano

750 kcal

30g

70 min

Médio

Charutos de Carne com Ras-el-hanout

958 kcal

37g

45 min

Médio

Kimbap Coreano com Presunto e Vegetais

603 kcal

21g

60 min