Receitas sem lactose rápidas

Não precisa sacrificar o sabor para evitar o lactose. As Chips and Salsa Maison (359 kcal) e o Pão pita recheado com cordeiro (709 kcal) são perfeitos para refeições corridas. Para saborear sem moderação, elas facilitam sua cozinha no dia a dia.

Fácil

Berinjela com Missô (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Fácil

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Fácil

Salada de Algas Wakame com Gergelim

71 kcal

1g

15 min

Fácil

Takuan Caseiro

111 kcal

2g

25 min

Fácil

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Médio

Doraji-namul (Raízes de Campânula Refogadas)

144 kcal

2g

30 min

Médio

Gyeran-mari (Omelete Coreana Enrolada)

218 kcal

13g

20 min

Fácil

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Médio

Ojinguh Bokkeum (Lula Refogada Picante à Coreana)

335 kcal

25g

30 min

Fácil

Sigeumchi-namul (Espinafre Temperado)

87 kcal

4g

12 min

Fácil

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

333 kcal

6g

30 min

Fácil

Salada Italiana de Vegetais Crocantes

222 kcal

3g

20 min

Fácil

Tacos de Vegetais Grelhados

589 kcal

11g

25 min

Fácil

Homus Tradicional

657 kcal

25g

15 min

Médio

Pão Sírio (Pita) Caseiro e Quentinho

516 kcal

12g

25 min

Fácil

Jellab Tradicional

274 kcal

2g

10 min

Fácil

Tofu Pad Krapow

824 kcal

41g

25 min

Fácil

Azeitonas Temperadas

377 kcal

2g

15 min

Fácil

Cebolinhas assadas

99 kcal

2g

20 min

Fácil

Brócolis Salteado com Alho e Shoyu

165 kcal

5g

18 min

Fácil

Saengseon-gui (Peixe Grelhado à Moda Coreana)

627 kcal

41g

25 min

Fácil

Tostadas Mexicanas de Atum Fresco

597 kcal

36g

30 min

Fácil

Pão Pita Grelhado com Alho e Tomilho

396 kcal

8g

11 min

Fácil

Cá cơm xào

315 kcal

25g

30 min