Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada de Abobrinha à Moda Chinesa

97 kcal

4g

20 min

Fácil

Siba à la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Fácil

Alho-Poró Salteado à Moda Chinesa

168 kcal

3g

25 min

Fácil

Tâmaras com Bacon

340 kcal

11g

25 min

Fácil

Cháo gà

1031 kcal

75g

80 min

Fácil

Tacos de Camarão

768 kcal

38g

30 min

Fácil

Ovos Endiabrados

186 kcal

10g

25 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Lula à Andaluza

769 kcal

35g

25 min

Fácil

Batatas no Vapor

160 kcal

4g

35 min

Fácil

Kai Jeow

571 kcal

10g

10 min

Fácil

Miyeok-guk (Sopa de Algas e Carne)

133 kcal

11g

60 min

Fácil

Bocadillo de Presunto Serrano e Tomate

412 kcal

20g

12 min

Fácil

Almôndegas Suínas Coreanas com Gochujang

572 kcal

26g

35 min

Fácil

Quiabo Refogado com Tomate

208 kcal

5g

50 min

Fácil

Brócolis Salteado no Alho

136 kcal

5g

18 min

Fácil

Arroz com Gergelim e Óleo Tostado

392 kcal

7g

25 min

Fácil

Bossam: Panceta de Porco Cozida e Suculenta

1495 kcal

33g

80 min

Fácil

Merluza à Romana

478 kcal

32g

25 min

Fácil

Ikayaki (Lula Grelhada)

333 kcal

38g

25 min

Fácil

Salada de Nabo com Gochugaru (Mu Saengchae)

120 kcal

3g

20 min

Fácil

Salada Morna de Lentilha com Bacon Crocante

517 kcal

26g

45 min

Fácil

Zuke Don

764 kcal

46g

35 min

Fácil

Tostadas Mexicanas de Atum Fresco

597 kcal

36g

30 min