Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Pão de Alho à Moda Espanhola

284 kcal

3g

20 min

Fácil

Sopa de Cação

617 kcal

55g

35 min

Fácil

Pão Batbout

443 kcal

14g

115 min

Fácil

Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante

246 kcal

27g

25 min

Fácil

Arroz Branco com Limão e Coentro

347 kcal

6g

28 min

Fácil

Peixe à Grega

373 kcal

30g

55 min

Fácil

Nộm rau muống (Salada de Espinafre d'Água)

233 kcal

12g

25 min

Fácil

Ceviche de Robalo com Limão

262 kcal

32g

20 min

Fácil

Cebolinhas assadas

99 kcal

2g

20 min

Fácil

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Fácil

Tofu Refogado com Tomate

316 kcal

22g

30 min

Fácil

Macarrão Chinês com Carne

650 kcal

37g

30 min

Fácil

Baguete fácil e rápida

169 kcal

5g

40 min

Fácil

Iscas de Carne ao Molho Hoisin

496 kcal

35g

25 min

Fácil

Curry de Peixe

442 kcal

31g

35 min

Fácil

Sardinhas na Chapa

632 kcal

59g

16 min

Fácil

Tortilhas de Milho

453 kcal

11g

35 min

Fácil

Linguiças Espanholas ao Vinho Branco

646 kcal

38g

35 min

Fácil

Pimentões Recheados à Francesa

735 kcal

24g

75 min

Fácil

Gambas ao Alho

295 kcal

33g

20 min

Fácil

Arepas Reina Pepiada

776 kcal

31g

45 min

Fácil

Camarão ao Chili

234 kcal

29g

20 min

Fácil

Feijão Branco à Espanhola com Chorizo

676 kcal

33g

105 min

Fácil

Couve à Mineira

170 kcal

6g

25 min