Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Gohan: O Autêntico Arroz Japonês

533 kcal

10g

55 min

Fácil

Espinafre Goma-ae com Molho de Gergelim

157 kcal

7g

20 min

Fácil

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Fácil

Gyudon de Carne

409 kcal

45g

30 min

Fácil

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Fácil

Hiyayakko: Tofu Sedoso com Aromáticos Frescos

140 kcal

17g

10 min

Fácil

Ikayaki (Lula Grelhada)

333 kcal

38g

25 min

Fácil

Kabocha no Nimono

80 kcal

3g

30 min

Fácil

Tofu Selado com Caqui

320 kcal

18g

35 min

Fácil

Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês

507 kcal

42g

35 min

Fácil

Berinjela com Missô (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Fácil

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Fácil

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Fácil

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Fácil

Nabe de Frango e Legumes

496 kcal

47g

35 min

Fácil

Nabe de Frutos do Mar (Kaisen Nabe)

485 kcal

69g

40 min

Fácil

Nasu Dengaku (Berinjela com Miso)

333 kcal

6g

30 min

Fácil

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min

Fácil

Nasu no Agebitashi (Berinjela Marinada)

410 kcal

5g

30 min

Fácil

Natto Gohan

782 kcal

32g

20 min

Fácil

Nian Gao: Bolo de Arroz ao Estilo Japonês

484 kcal

7g

60 min

Fácil

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Fácil

Oshinko: Nabo Amarelo em Conserva

138 kcal

1g

25 min

Fácil

Ozoni: A Sopa Tradicional de Ano-Novo

325 kcal

24g

35 min