Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Guisado de Lentilha Tradicional

774 kcal

41g

70 min

Fácil

Charrerías

585 kcal

26g

25 min

Fácil

Bruschetta à Moda de Lisboa

700 kcal

47g

25 min

Fácil

Sogogi Jeyuk (Carne Coreana Picante)

447 kcal

36g

30 min

Fácil

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Fácil

Nasu no Agebitashi (Berinjela Marinada)

410 kcal

5g

30 min

Fácil

Nian Gao: Bolo de Arroz ao Estilo Japonês

484 kcal

7g

60 min

Fácil

Salada Japonesa de Tofu

259 kcal

18g

20 min

Fácil

Misoshiru com Algas e Tofu Sedoso

89 kcal

10g

20 min

Fácil

Pão Pita Grelhado com Alho e Tomilho

396 kcal

8g

11 min

Fácil

Sopa de Tomate e Pão à Espanhola

312 kcal

6g

50 min

Fácil

Salada de Edamame com Gergelim e Gengibre

263 kcal

17g

20 min

Fácil

Nuggets de Frango Caseiros

622 kcal

36g

30 min

Fácil

Chae-jorim (Vegetais Glaceados à Coreana)

141 kcal

3g

40 min

Fácil

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Fácil

Macarrão Soba em Caldo Dashi com Tofu

483 kcal

28g

30 min

Fácil

Espetinhos de Carne Grelhados e Temperados

614 kcal

47g

30 min

Fácil

Cà Ri Gà (Curry de Frango Vietnamita)

810 kcal

39g

65 min

Fácil

Abacate Fatiado à Mexicana

491 kcal

4g

10 min

Fácil

Aguachile de Camarão

327 kcal

23g

20 min

Fácil

Tacos de Carne de Jaca

513 kcal

10g

40 min

Fácil

Batatas com Chermoula

318 kcal

5g

40 min

Fácil

Cenoura Ralada com Limão e Salsinha

148 kcal

1g

15 min

Fácil

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min