Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada de beterraba com óleo de nozes

318 kcal

5g

60 min

Fácil

Focaccia de Ervas

393 kcal

8g

45 min

Fácil

Legumes ao Vapor à Moda Italiana

113 kcal

3g

25 min

Fácil

Linguiça e Feijão

1200 kcal

76g

55 min

Fácil

Frango com Boulgur Estilo Pilaf

786 kcal

43g

55 min

Fácil

Ensopado de Frango

577 kcal

36g

65 min

Fácil

Escarola Refogada com Alho

153 kcal

6g

25 min

Fácil

Pudim de Manga Tailandês

367 kcal

3g

30 min

Fácil

Tacos de Batata (Tacos de Papas)

615 kcal

11g

40 min

Fácil

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min

Fácil

Tortilha Portuguesa

699 kcal

19g

40 min

Fácil

Prosciutto e Melone

150 kcal

12g

15 min

Fácil

Ceviche de Camarão

368 kcal

28g

50 min

Fácil

Sardinhas na Chapa

632 kcal

59g

16 min

Fácil

Merluza à Romana

478 kcal

32g

25 min

Fácil

Alho e Pimenta Crocante

385 kcal

2g

25 min

Fácil

Picles de Pimenta Fresca (Conserva Vietnamita)

200 kcal

3g

20 min

Fácil

Salada de Grão-de-Bico à Espanhola

668 kcal

31g

25 min

Fácil

Arroz de Fava com Porco Salgado

641 kcal

22g

40 min

Fácil

Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)

485 kcal

42g

30 min

Fácil

Arroz Frito Cantonês

1352 kcal

40g

25 min

Fácil

Tomates Assados à Inglesa

77 kcal

0g

35 min

Fácil

Almôndegas de Carne com Glacê Chinês

570 kcal

42g

35 min

Fácil

Lula à Andaluza

769 kcal

35g

25 min