Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Mero ao Forno à Espanhola

706 kcal

62g

65 min

Fácil

Crisps de Gergelim

292 kcal

5g

27 min

Fácil

Peito de Peru Assado à Espanhola

476 kcal

51g

60 min

Fácil

Posta de Peixe-Espada Grelhada

417 kcal

38g

25 min

Fácil

Tofu Salteado com Molho de Feijão-Preto e Vagem

286 kcal

18g

35 min

Fácil

Caviar de Berinjela

198 kcal

3g

60 min

Fácil

Pulga de Chorizo

319 kcal

11g

15 min

Fácil

Arroz de Tomate à Espanhola

420 kcal

7g

40 min

Fácil

Salada de Milho à Espanhola

265 kcal

5g

15 min

Fácil

Linguiças Espanholas ao Vinho Branco

646 kcal

38g

35 min

Fácil

Siba à la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Fácil

Arroz de Fava com Porco Salgado

641 kcal

22g

40 min

Fácil

Tofu Refogado com Tomate

316 kcal

22g

30 min

Fácil

Pancit Bihon

679 kcal

38g

35 min

Fácil

Batatas no Vapor

160 kcal

4g

35 min

Fácil

Salada Morna de Lentilha com Bacon Crocante

517 kcal

26g

45 min

Fácil

Salada de Tomate Clássica

188 kcal

2g

15 min

Fácil

Sardinha na Brasa

600 kcal

59g

21 min

Fácil

Frutas em Calda com Especiarias

252 kcal

1g

40 min

Fácil

Frango ao Leite de Soja

319 kcal

35g

35 min

Fácil

Kai Jeow

571 kcal

10g

10 min

Fácil

Larb Gai: Salada Tailandesa de Frango Picante

246 kcal

27g

25 min

Fácil

Salada Tailandesa de Legumes Crocantes

98 kcal

3g

20 min

Fácil

Trigo com Limão e Ervas Frescas

344 kcal

7g

25 min