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Receitas pescetarianas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Kolokithokeftedes (Bolinho de Abobrinha Grego)
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Bruschetta al Pomodoro
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Massa ao Estilo Grego
670 kcal
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Castanhas Portuguesas Assadas
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Shakshuka de Pimentão e Ovos
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Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Médio
Barfi de Leite com Cardamomo
622 kcal
23g
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Dip de Espinafre e Alcachofra
440 kcal
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40 min
Médio
Risoto de Cogumelo Paris
855 kcal
21g
40 min
Fácil
Brócolis no Vapor
120 kcal
6g
13 min
Fácil
Atsuage (Tofu Frito Japonês)
418 kcal
24g
35 min
Médio
Risoto de Parmesão
569 kcal
12g
35 min
Fácil
Quesadillas de Queijo
418 kcal
17g
20 min
Fácil
Espinafre Refogado com Alho
261 kcal
8g
15 min
Médio
Dahi Puri
624 kcal
23g
40 min
Fácil
Bua Loy: Bolinhas de Arroz com Gergelim
676 kcal
11g
35 min
Médio
Trouxinhas Crocantes de Frutos do Mar
443 kcal
27g
40 min
Médio
Hambúrguer Vegano de Tofu Defumado e Páprica
462 kcal
23g
40 min
Fácil
Kofta Doce de Damasco e Nozes
510 kcal
11g
30 min
Fácil
Tofu Selado com Caqui
320 kcal
18g
35 min
Fácil
Truta à Meunière (Forelle Müllerin)
806 kcal
55g
25 min
Médio
Peixe no Vapor com Gengibre e Shoyu
502 kcal
50g
27 min
Fácil
Legumes Marinados à Chinesa
132 kcal
3g
20 min
Fácil
Posta de Peixe-Espada Grelhada
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis