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Receitas pescetarianas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Espinafre Cremoso
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Barfi de Coco com Cardamomo
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Kefta de Gergelim
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Arroz Grego com Ervas Frescas (Estilo Spanakorizo)
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Camarões ao Coco
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Pudim Cremoso de Sêmola e Leite
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Bhapa Doi de Açafrão e Cardamomo
393 kcal
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Tartar de Atum
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Kadai Paneer Tradicional
464 kcal
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Galettes de Sêmola de Trigo
677 kcal
15g
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Médio
Roti Integral
561 kcal
15g
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Médio
Papadum Caseiro com Cominho
448 kcal
17g
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Médio
Pescada à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Fácil
Massa com Atum
675 kcal
31g
25 min
Fácil
Bolinhos de Legumes Crocantes com Parmesão
419 kcal
14g
35 min
Fácil
Salteado de Vegetais com Tomilho e Grão-de-Bico
406 kcal
17g
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Fácil
Muffins de Milho
400 kcal
8g
35 min
Fácil
Reibekuchen
534 kcal
10g
40 min
Fácil
Bolinhas de Ricota Crocantes
527 kcal
26g
30 min
Médio
Bolinhos de Salmão Crocantes
554 kcal
30g
45 min
Fácil
Salada de Nabo Daikon com Gergelim
109 kcal
5g
20 min
Fácil
Bacalhau ao Forno com Crosta Crocante de Limão e Ervas
312 kcal
29g
25 min
Médio
Sorvete de Água de Rosas
358 kcal
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35 min
Fácil
Legumes ao Vapor à Moda Italiana
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis