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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Fácil
Pasta de Grão-de-Bico Estilo Americano
572 kcal
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Kafta de Peru com Especiarias
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Fácil
Camarão ao Alho e Óleo (Camarones al Ajillo)
479 kcal
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Fácil
Polenta Cremosa com Queijo
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Fácil
Polenta Cremosa com Parmesão
463 kcal
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Folhado de Massa Filo com Nozes e Toque Picante
816 kcal
12g
45 min
Fácil
Crepes com Mel
547 kcal
17g
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Médio
Fettuccine com Trufas
595 kcal
19g
25 min
Médio
Bhindi Masala (Quiabo com Especiarias)
232 kcal
5g
45 min
Médio
Camarões ao Molho de Pimenta
265 kcal
31g
25 min
Médio
Sandesh de Cardamomo e Açafrão
322 kcal
11g
35 min
Fácil
Fusilli com Brócolis e Alho
716 kcal
27g
35 min
Médio
Puttu de Coco
317 kcal
6g
25 min
Fácil
Sanduíche de Salada de Ovos
727 kcal
24g
25 min
Médio
Palak Chaat (Espinafre Crocante com Iogurte e Chutneys)
369 kcal
15g
35 min
Médio
Curry de Lula com Leite de Coco
492 kcal
33g
45 min
Fácil
Amendoim Temperado com Cominho e Páprica
371 kcal
12g
15 min
Fácil
Favas ao Alho e Limão
273 kcal
15g
25 min
Fácil
Croque-madame com Queijo Comté
1082 kcal
48g
30 min
Fácil
Arroz com Azeitonas à Moda Grega
445 kcal
7g
35 min
Fácil
Toast de Abacate com Pão de Fermentação Natural
753 kcal
11g
15 min
Fácil
Tacos de Peixe
836 kcal
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Fácil
Salada Niçoise
517 kcal
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Fácil
Enchiladas de Queijo
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis