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Bircher müesli

Bircher müesli

O müesli suíço do Dr. Bircher: aveia de molho no leite, iogurte, maçã ralada e avelãs.

8 min
no total
4
pessoas
406
calorias por porção

Por porção

12 g
Proteínas
46 g
Carboidratos
17 g
Gorduras

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Ingredientes

4
  • 160 g
    Flocos de aveia
  • 400 ml
    Leite semidesnatado
  • 320 g
    Iogurte grego natural
  • 480 g
    Maçã
  • 40 g
    Avelã
  • 20 ml
    suco de limão
  • 4 pitada
    Canela em póopcional

Alérgenos

glútenleitecastanhas e nozes
Modo de preparoVeja as etapas em tamanho grande, uma de cada vez, com cronômetros.

Instruções

0/3

  1. Na noite anterior, misture a aveia com o leite e leve à geladeira.

  2. De manhã, rale a maçã com casca e regue com o limão.

  3. Junte a maçã e o iogurte à aveia e finalize com avelãs picadas e canela.

Dicas do chef

  • •Com pressa? 15 minutos de molho já funcionam.

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