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Receitas mediterrâneas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Blinis Caseiros com Creme de Queijo de Cabra
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Salada de Edamame com Gergelim e Gengibre
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Salada de Macarrão
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Sanduíche de Frango Crocante
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Frutos do Mar Grelhados ao Estilo Oriente Médio
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Queijo Manchego Marinado no Azeite e Ervas
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Khao Pad de Camarão
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Kolokithokeftedes (Bolinho de Abobrinha Grego)
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Shakshuka de Pimentão e Ovos
300 kcal
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Tamago Kake Gohan
611 kcal
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Tortas de Aceite com Presunto Serrano e Rúcula
602 kcal
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Bhindi Bhaji (Quiabo Indiano)
217 kcal
5g
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Massa com Pimentões
625 kcal
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Macarrão ao Creme de Nozes
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25 min
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Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
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Fácil
Macarrão Gelado com Molho de Gergelim
606 kcal
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Bacalhau ao Pil Pil
1148 kcal
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Pla Kapong Neung Manao
291 kcal
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Camarão ao Molho de Mostarda Chinesa
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Agedashi Tofu
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Bua Loy: Bolinhas de Arroz com Gergelim
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Tofu com Pimenta e Manjericão Tailandês
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis