Receitas mediterrâneas em menos de 45 min

As receitas mediterrâneas são preparadas rapidamente. Por exemplo, o Pão Lavash (339 kcal) vai dar um toque crocante à sua refeição. Você também pode experimentar o Cuscuz com leite (811 kcal) para um prato reconfortante e cremoso.

Médio

Linguado à Meunière com Manteiga de Avelã

806 kcal

66g

25 min

Fácil

Miyeok-muk (Gelatina de Algas)

69 kcal

2g

30 min

Fácil

Macarrão Cremoso com Espinafre

749 kcal

26g

30 min

Médio

Crocante de Amendoim

281 kcal

4g

25 min

Fácil

Massa ao Estilo Grego

670 kcal

20g

35 min

Médio

Risoto de Cogumelo Paris

855 kcal

21g

40 min

Médio

Kolokithokeftedes (Bolinho de Abobrinha Grego)

411 kcal

14g

45 min

Fácil

Purê de batatas à moda antiga

514 kcal

7g

40 min

Fácil

Bulgur com Legumes Coloridos

334 kcal

10g

35 min

Médio

Yatsuhashi de Canela

424 kcal

12g

40 min

Fácil

Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)

723 kcal

46g

25 min

Fácil

Pulao de Leite de Coco

818 kcal

16g

40 min

Fácil

Pimentões Salteados no Wok

131 kcal

2g

25 min

Fácil

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Fácil

Bruschetta al Pomodoro

376 kcal

8g

20 min

Médio

Roti Gluay (Panqueca Tailandesa de Banana)

495 kcal

9g

30 min

Fácil

Macarrão com Atum e Tomates Frescos

769 kcal

39g

35 min

Fácil

Salada Indiana de Legumes com Especiarias

180 kcal

5g

25 min

Fácil

Kesari de Abacaxi

601 kcal

6g

40 min

Médio

Rocambole de Creme e Coco

473 kcal

7g

35 min

Fácil

Gazpacho Tradicional

336 kcal

4g

25 min

Médio

Risoto à Milanesa

530 kcal

14g

35 min

Fácil

Brócolis no Vapor

120 kcal

6g

13 min

Médio

Paneer Tikka

455 kcal

26g

35 min