Receitas mediterrâneas em menos de 45 min

As receitas mediterrâneas são preparadas rapidamente. Por exemplo, o Pão Lavash (339 kcal) vai dar um toque crocante à sua refeição. Você também pode experimentar o Cuscuz com leite (811 kcal) para um prato reconfortante e cremoso.

Médio

Macarrão de Arroz com Frango Salteado (Estilo Wok)

589 kcal

29g

30 min

Fácil

Ovos Milenares com Gengibre e Shoyu

203 kcal

15g

15 min

Fácil

Farinata de Alecrim

452 kcal

17g

30 min

Fácil

Biscoitos Espanhóis de Azeite (Galletas de Aceite)

639 kcal

8g

40 min

Fácil

Lagostins ao Sal

285 kcal

44g

20 min

Fácil

Salada Chinesa de Manga Verde

190 kcal

4g

20 min

Fácil

Salada Crocante de Broto de Feijão com Alho

136 kcal

8g

12 min

Fácil

Sopa de Batata à Moda Chinesa

226 kcal

8g

30 min

Médio

Torrada de Camarão com Gergelim

558 kcal

25g

30 min

Médio

Merluza ao Molho Verde

446 kcal

41g

35 min

Fácil

Crisps de Gergelim

292 kcal

5g

27 min

Médio

Macarrão com Frango à Espanhola (Pasta con Pollo)

627 kcal

42g

45 min

Fácil

Pasta de Té: Biscoitinhos Amanteigados

541 kcal

6g

37 min

Médio

Pescada à la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Fácil

Posta de Peixe-Espada Grelhada

417 kcal

38g

25 min

Fácil

Tofu Salteado com Molho de Feijão-Preto e Vagem

286 kcal

18g

35 min

Fácil

Robalo Assado com Ervas Aromáticas

486 kcal

59g

40 min

Médio

Flores de Abobrinha Empanadas

299 kcal

5g

30 min

Fácil

Crepes com Mel

547 kcal

17g

35 min

Fácil

Salada de Milho à Espanhola

265 kcal

5g

15 min

Fácil

Siba à la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Fácil

Farfalle ao Molho Pesto

456 kcal

13g

25 min

Fácil

Fricassê de Cogumelos

287 kcal

7g

35 min

Médio

Gukhwajeon (Panquecas de Flores de Crisântemo)

316 kcal

5g

35 min