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Receitas mediterrâneas adaptadas para o hipotireoidismo em menos de 45 min
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Tartines de queijo fresco e ervas
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Feta marinada com ervas e pimenta
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Macarrão Gratinado com Queijo Comte e Presunto
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Lagostins ao Sal
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Salada Caesar com Frango
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Salada de Frutos do Mar à Provençal
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Salada de Quinoa com Ervas Frescas
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Ceviche Misto
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Codorna com Cogumelos Porcini
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Peixe Frito Crocante Estilo Chinês
652 kcal
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Salada Grega Tradicional
384 kcal
10g
15 min
Médio
Pizza de Presunto Cru com Rúcula
1149 kcal
58g
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Médio
Kakigori de Morango e Matcha
224 kcal
6g
30 min
Médio
Tagliatelle Fresco com Manteiga e Parmesão
663 kcal
24g
45 min
Médio
Buri Nabe: Caldeirada Japonesa de Olho-de-Boi
724 kcal
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Roti Gluay (Panqueca Tailandesa de Banana)
495 kcal
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Salada Chinesa de Manga Verde
190 kcal
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Fácil
Crepes de Pistache
588 kcal
18g
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Fácil
Bananas Flambadas à Mexicana
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15 min
Fácil
Tacos de Peixe
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Pla Kapong Neung Manao
291 kcal
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Médio
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
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Fácil
Sopa de Ajo (Sopa de Alho Espanhola)
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Fácil
Yam Mamuang (Salada de Manga Verde)
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis