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Receitas mediterrâneas cardiovasculares em menos de 45 min
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Roti de Espinafre
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Stir-fry de Legumes e Tofu Crocante
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Puri
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Tartar de Dourada ao Estilo Tailandês
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Caldo de Macarrão Vietnamita
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Bacalaitos (Bolinhos de Bacalhau Porto-riquenhos)
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Camarão Gelado Estilo Chinês
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Salada Vietnamita de Hortelã Fresca
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Bok Choy Refogado com Alho
111 kcal
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Tofu Selado com Caqui
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Couve Salteada com Alho e Pimenta
270 kcal
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15 min
Fácil
Arroz com Hortelã
359 kcal
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Médio
Hambúrguer Vegano de Tofu Defumado e Páprica
462 kcal
23g
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Ceviche de Robalo à Grega
321 kcal
30g
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Fácil
Espinafre Refogado com Alho
261 kcal
8g
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Fácil
Bua Loy: Bolinhas de Arroz com Gergelim
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Salmão Unilateral com Pele Crocante
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Médio
Pescada à la Espalda
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Nasu no Agebitashi (Berinjela Marinada)
410 kcal
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Salmão selado com manteiga de limão
462 kcal
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Peixe no Vapor com Gengibre e Shoyu
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Salada Italiana de Vegetais Crocantes
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Nasu Yaki: Berinjela Grelhada com Missô
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Posta de Peixe-Espada Grelhada
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis