Receitas adaptadas para o hipotireoidismo leves

Encontre opções leves com fontes de iodo e selênio, sem exagerar em alimentos goitrogênicos crus, como repolho e soja. Experimente o Curry de Peixe, com 442 kcal, ou o Bacalhau ao Forno com Crosta Crocante de Limão e Ervas, com 312 kcal. São 793 receitas para você variar o cardápio.

Daal de Espinafre com Ghee

55 min · 344 calorias

Canapés de salmão defumado com dill

15 min · 464 calorias

Broa de milho com manteiga queimada

40 min · 454 calorias

Banh Ngoc

1 h · 429 calorias

Crepes franceses tradicionais

35 min · 497 calorias

Kichdi de arroz e moong dal

50 min · 357 calorias

Poke de atum

40 min · 463 calorias

Bacalhau fresco em crosta de ervas com ervilhas à menta

40 min · 420 calorias

Bacalhau fresco com batatas amassadas e verdes à inglesa

40 min · 498 calorias

Cottage pie leve com purê de couve-flor e batata

1 h 10 min · 448 calorias

Feijão-branco ao tomate caseiro na torrada

15 min · 386 calorias

Ovos pochê na torrada integral

9 min · 353 calorias

Charutos de repolho preguiçosos à alemã (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 calorias

Soba quente bem servido, sem tempurá (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Smørbrød de salmão defumado e ovos mexidos

7 min · 381 calorias

Porridge com banana e canela

8 min · 354 calorias

Iscas de peru com cogumelos à alemã

40 min · 452 calorias

Bruschetta de pão integral com tomate, abacate e manjericão

20 min · 479 calorias

Pães de hambúrguer low carb com farinha de amêndoas e sementes

1 h 10 min · 386 calorias

Kornotto de cogumelos, «risoto» de cevadinha

55 min · 480 calorias

Carapau grelhado no sal com berinjela marinada (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorias

Quiche sem massa de legumes com salada

55 min · 487 calorias

Rolinhos primavera frescos com porco

1 h 5 min · 440 calorias