Receitas adaptadas para o hipotireoidismo leves

Encontre opções leves com fontes de iodo e selênio, sem exagerar em alimentos goitrogênicos crus, como repolho e soja. Experimente o Curry de Peixe, com 442 kcal, ou o Bacalhau ao Forno com Crosta Crocante de Limão e Ervas, com 312 kcal. São 793 receitas para você variar o cardápio.

Quiche sem massa de frango, espinafre e queijo branco

50 min · 364 calorias

Salmão com lentilha verde

45 min · 469 calorias

Knäckebröd com queijo e pepino

4 min · 292 calorias

Frango em escabeche japonês (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Pargo cozido no shoyu com gengibre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calorias

Brødskive com queijo e pimentão

4 min · 331 calorias

Kylskåpsgröt com framboesas

5 min · 334 calorias

Salmão assado à sueca com batatas ao endro

40 min · 468 calorias

Bacalhau fresco assado com molho de ovos (äggsås)

40 min · 490 calorias

Gratinado de legumes de raiz com feijão-branco

1 h 15 min · 494 calorias

Iscas de peru com cogumelos à alemã

40 min · 452 calorias

Carapau grelhado no sal com berinjela marinada (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorias

Smørbrød de salmão defumado e ovos mexidos

7 min · 381 calorias

Iogurte grego com nozes e mirtilos

3 min · 318 calorias

Prato de café da manhã com tamagoyaki

28 min · 426 calorias

Gratinado de abobrinha e batata com presunto

1 h · 483 calorias

Porridge com banana e canela

8 min · 354 calorias

Bruschetta de pão integral com tomate, abacate e manjericão

20 min · 479 calorias

Pães de hambúrguer low carb com farinha de amêndoas e sementes

1 h 10 min · 386 calorias

Kornotto de cogumelos, «risoto» de cevadinha

55 min · 480 calorias

Quiche sem massa de legumes com salada

55 min · 487 calorias

Rolinhos primavera frescos com porco

1 h 5 min · 440 calorias

Frango tikka no forno com arroz e couve-flor assada

45 min · 484 calorias