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Rãs ao Alho e Salsa
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Contrafilé selado na frigideira com manteiga dourada
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Vagem na Manteiga de Alho
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Chana Pulao
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Rasam
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Nasubito no Shiraae (Beringela com Molho de Tofu)
117 kcal
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Espetinhos de Carne Grelhados e Temperados
614 kcal
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Molho de Tahine com Limão
202 kcal
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Espetinhos de Frango
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Tacos de Feijão Vermelho (Frijoles)
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Kefta de Gergelim
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Camarão à Guilho
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Muhammara de Pimentão Vermelho Assado e Nozes
433 kcal
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Salmão Assado
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Espetinhos de Antipasto
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Brócolis no Vapor
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Dedos de frango
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis