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Receitas espanholas contra a osteoporose
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Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Fácil
Peras ao Vinho Tinto
436 kcal
3g
60 min
Médio
Almôndegas Espanholas Tradicionais (Albóndigas)
665 kcal
21g
65 min
Médio
Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
400 kcal
8g
25 min
Fácil
Brochetas de Frango com Páprica
382 kcal
35g
32 min
Médio
Canelone de Carne à Espanhola
900 kcal
50g
85 min
Médio
Cazuela de Frutos do Mar
475 kcal
57g
55 min
Fácil
Grão-de-Bico Estofado com Chouriço
686 kcal
35g
50 min
Médio
Cordeiro Assado (Cordero Asado)
1171 kcal
83g
130 min
Médio
Empanadas de Carne com Pimentão
1034 kcal
43g
75 min
Médio
Cordeiro ao Alecrim (Cordero al Romero)
861 kcal
67g
110 min
Médio
Salada de Polvo
374 kcal
29g
65 min
Médio
Pimentões Recheados e Fritos
1284 kcal
21g
50 min
Fácil
Guisado de Lentilha Tradicional
774 kcal
41g
70 min
Médio
Merluza à Koskera
436 kcal
44g
35 min
Fácil
Merluza à Romana
478 kcal
32g
25 min
Médio
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Médio
Pato ao Molho de Laranja
582 kcal
58g
65 min
Médio
Pimientos Rellenos (Pimentões Recheados)
588 kcal
18g
60 min
Fácil
Sopa de Ajo (Sopa de Alho Tradicional)
521 kcal
24g
30 min
Fácil
Arroz de Legumes à Espanhola
445 kcal
8g
40 min
Fácil
Sanduíche Misto (Bikini)
673 kcal
34g
10 min
Fácil
Sardinhas na Chapa
632 kcal
59g
16 min
Fácil
Tarta de Choclo (Torta de Milho Cremosa)
827 kcal
24g
60 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis