Café da manhã contra a osteoporose

Um café da manhã nutritivo pode reunir cálcio, vitamina D e proteína, com pouco sal e muito sabor. Experimente os Muffins de ovo com espinafre e pimentão, com 25 g de proteína, ou o Pudim de chia com framboesas, com 311 kcal. 47 receitas variadas ajudam você a começar bem o dia.

Crepes franceses tradicionais

35 min · 497 calorias

Feijão-branco ao tomate caseiro na torrada

15 min · 386 calorias

Boterham com ovo e tomate

11 min · 347 calorias

Vollkornbrot com quark e pepino

5 min · 333 calorias

Ovos pochê na torrada integral

9 min · 353 calorias

Pudim de chia com framboesas

5 min · 310 calorias

Prato de salmão defumado, ovo e pepino

14 min · 352 calorias

Smørbrød de salmão defumado e ovos mexidos

7 min · 381 calorias

Knäckebröd com queijo e pepino

4 min · 292 calorias

Rugbrød com ovo e tomate

13 min · 371 calorias

Burrito de café da manhã

40 min · 605 calorias

Bircher müesli

8 min · 406 calorias

Aveia com maçã e canela

9 min · 411 calorias

Porridge com banana e canela

8 min · 354 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Oniguiri de salmão com missoshiru

30 min · 422 calorias

Tigela de iogurte salgado com ovo

11 min · 392 calorias

Arroz com natto e ovo cozido mole

25 min · 410 calorias

Kylskåpsgröt com framboesas

5 min · 334 calorias

Brødskive com queijo e pimentão

4 min · 331 calorias

Knäckebröd com ovo

12 min · 302 calorias

Prato de café da manhã com tamagoyaki

28 min · 426 calorias

Havregrynsgröt com mirtilos

7 min · 328 calorias