Enkel
Ovnsbakt blomkål med parmesan og oregano
238 kcal
6g
45 min
middelhavsinspirerte på under 300 kcal Oppskrifter
476 oppskrifter
Middelhavsoppskrifter kan være lette og smakfulle. Med retter som Appelsinsalat med svarte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal), er det enkelt å kose seg uten å overskride 300 kcal.
Enkel
Sautert Cikoria
180 kcal
5g
35 min
Middels
Grilla artisjokkhjerter
253 kcal
8g
35 min
Enkel
Crostini med stekt sopp og hvitløk
295 kcal
10g
30 min
Enkel
Sautert eskariolsalat med hvitløk
153 kcal
6g
25 min
Enkel
Frittata med asparges
270 kcal
17g
30 min
Enkel
Fylte champignonger
260 kcal
7g
35 min
Enkel
Gambas al ajillo – hvitløksreker
295 kcal
33g
20 min
Enkel
Italienske grønnsaker
253 kcal
5g
60 min
Enkel
Dampede grønnsaker på italiensk vis
113 kcal
3g
25 min
Enkel
Grønnsakspaté med parmesan og basilikum
278 kcal
12g
75 min
Enkel
Rostede Paprikaer
187 kcal
2g
45 min
Enkel
Kamskjell med vinaigrette
255 kcal
22g
20 min
Enkel
Prosciutto e Melone
150 kcal
12g
15 min
Enkel
Klassisk Caprese-salat
290 kcal
12g
15 min
Enkel
Stangsellerisalat med parmesan og ansjos
228 kcal
9g
15 min
Enkel
Hvitløksfrest brokkoli
147 kcal
4g
18 min
Enkel
Italiensk sopp-sauté
182 kcal
4g
25 min
Middels
Ricotta-sformato
300 kcal
18g
60 min
Middels
Jordbær- og marsalasufflé
238 kcal
7g
40 min
Enkel
Grillede Grønnsaker
203 kcal
3g
30 min
Middels
Zabaglione
183 kcal
7g
15 min
Enkel
Misoglaserte gulrøtter
149 kcal
3g
30 min
Middels
Jordbær-daifuku
184 kcal
2g
55 min